El magnesio se ha convertido en uno de los suplementos más populares para dormir, pero ¿es realmente la nueva melatonina? En este videoblog, Dr. Dan y Mike Silva analizan qué ocurre cuando los testimonios y las promesas de las redes sociales se comparan con los estudios controlados con placebo. Descubre qué función cumple el magnesio en el organismo, qué significan realmente los diecisiete minutos observados en algunos ensayos, por qué todavía no sabemos qué forma es mejor para dormir y qué recomiendan las guías clínicas para el insomnio. La meta no es decirte que tomes magnesio ni que nunca lo uses, sino ayudarte a diferenciar entre una posibilidad biológica, una experiencia personal y evidencia suficientemente sólida para tomar una decisión informada.
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