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¿Sientes que “deberías hacer ejercicio” pero no sabes por dónde empezar?
Respira: no necesitas gimnasio ni hacerlo perfecto.
La OMS recomienda 150–300 min/semana de actividad moderada + fuerza 2 días.
Pero si hoy estás en cero, empezar con 5–10 minutos ya cuenta. Sí: cada minuto cuenta.
Lee el artículos completos sobre el movimiento en drdandotesalud.com (disponible en Español e Inglés).
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