¿Por qué sabemos qué hacer pero no logramos convertirlo en hábito?

Sabemos que movernos más, dormir mejor o comer de forma saludable puede ayudarnos. El problema es que conocer la recomendación no siempre basta cuando llegan el cansancio, el estrés, los horarios o un entorno que favorece otra opción.

Entonces, la pregunta no es solo qué deberíamos hacer, sino: ¿qué ocurre entre una buena intención y la acción, y qué pasa justo antes de que nuestro plan se rompa?

En este videopódcast exploramos la brecha entre intención y conducta y cómo influyen el entorno, la fricción, las recompensas inmediatas, las señales y las interrupciones.